GRILLEN HYROX TRAINING CLUB
LA NOUVELLE MÉTHODE D’ENTRAINEMENT QUE TU DOIS ESSAYER À COLMAR.
HYROX TRAINING CLUB COLMAR
Découvrez Grillen Hyrox Training Club Colmar, votre salle d’entraînement dédié à la méthode HYROX. Grâce à nos séances personnalisées, et programmées par MJOLLNIR TRAINING, venez essayer l’HYROX pour votre plaisir de pratiquer ou pour vous préparer efficacement aux compétitions tout en progressant dans une ambiance motivante et conviviale.
7 COURS
/SEMAINE
1000
M2
L’HYROX : C’EST QUOI ?
HYROX, c’est une course de fitness hybride qui combine course à pied et 8 ateliers de renfo fonctionnel (sled push/pull, rameur, burpees, lunges, wall balls…). Même format partout dans le monde : tu cours, tu passes une zone d’effort, tu recours, etc. C’est ce qui en fait une discipline mesurable, motivante et accessible : que tu sois débutant·e ou athlète confirmé·e, tu peux suivre tes progrès d’une course à l’autre, avec la possibilité de participer en OPEN ou en PRO.
Chez Hyrox Grillen Training Club à Colmar, on reprend cette logique dans les séances : travail d’endurance, force fonctionnelle et technique sur les mouvements officiels, le tout adapté à ton niveau pour te préparer à ta première (ou prochaine) course HYROX dans les meilleures conditions ou simplement prendre du plaisir de pratiquer.
L’HYROX :LE FORMAT
Une course HYROX à Colmar, c’est toujours le même format, que ce soit à Londres, Paris ou ici au Hyrox Grillen Training Club Colmar :
👉 1 km de course à pied, puis 1 atelier, le tout répété 8 fois. C’est ce qui fait la force du format HYROX Colmar : simple, mesurable et comparable d’une course à l’autre.
Le déroulé complet d’une course HYROX :
- 1 km run + 1 000 m SkiErg
- 1 km run + 50 m Sled Push
- 1 km run + 50 m Sled Pull
- 1 km run + 80 m Burpee Broad Jumps
- 1 km run + 1 000 m Rowing
- 1 km run + 200 m Farmers Carry
- 1 km run + 100 m Sandbag Lunges
- 1 km run + 75 ou 100 Wall Balls
Que tu te prépares pour ta première course HYROX Colmar ou pour améliorer ton temps, nos séances reprennent exactement ce format pour que tu sois prêt le jour J.
L’HYROX : POUR QUI ?
HYROX, ce n’est pas seulement pour les “compétiteurs” :
grâce aux différentes divisions HYROX France, tout le monde peut s’y retrouver.
- Open : pour la majorité des participants. Charges et volumes accessibles, idéal pour une première course HYROX ou pour se challenger sans pression.
- Pro : pour les profils plus expérimentés, avec des charges plus lourdes et un format pensé pour la performance.
- Doubles : tu partages les efforts à deux (Hommes, Femmes ou Mixte). Parfait pour vivre l’expérience HYROX en équipe, entre amis ou en couple.
- Relais : une équipe de 4, chacun prend 2 x 1 km de course + 2 workouts. Ultra fun, ultra accessible, parfait pour un défi entre potes ou collègues.
Chez Hyrox Grillen Training Club Colmar, on adapte l’entraînement à la division HYROX que tu vises : que tu te lances en Open, en Pro ou en Doubles, tu as ta place ici.
L’HYROX :NOTRE PROGRAMMATION
Chez Hyrox Grillen Training Club Colmar, on suit notre propre programmation HYROX AFFILIATE by MJOLLNIR créee par Isabelle Haubert, structurée et évolutive, pensée pour te faire progresser toute l’année, que tu prépares ta première course HYROX ou que tu vises un gros chrono.
Chaque semaine, tu retrouves plusieurs types de séances HYROX à Colmar :
- des cours axés compromise run (enchaîner course + ateliers sous fatigue),
- des séances force & portés lourds (sled, farmer, lunges…),
- des sessions cardio puissance sur SkiErg / RowErg,
- des WOD HYROX plus longs et métaboliques,
- et des simulations de course pour te mettre en conditions réelles.
La programmation fonctionne par cycles, avec une progression sur les charges, le volume et la gestion de l’effort. Objectif : développer ton endurance, ta force fonctionnelle et ton efficacité sur le format HYROX pour arriver prêt·e le jour J, que ce soit sur une course HYROX en France ou ailleurs.
Si tu es une box et que tu souhaites t’affilier à notre programmation, c’est ICI.
Deux types de programmations.
La programmation HYROX AFFILIATE pour les cours collectifs.
Une programmation clé en main pour les salles de sport / box qui veulent proposer des cours HYROX structurés et cohérents toute l’année.
- Séances prêtes à l’emploi (échauffement, bloc principal, finisher)
- Progression pensée sur plusieurs semaines
- Focus technique sur les mouvements standards HYROX
- Formats adaptés à tous les niveaux (débutants à confirmés)
Idéal pour développer un pôle HYROX dans ta structure sans devoir créer toute la planification toi-même.
La programmation HYROX COMPETE pour les athlètes qui s’entrainent individuellement.
Une programmation dédiée aux athlètes qui s’entraînent seuls, en salle ou en extérieur, avec un objectif clair : performer en course HYROX.
- Planning détaillé semaine par semaine
- Séances course + workouts, force, moteur, simulations de race
- Suivi des temps, des charges et des progrès
- Pensée pour celles et ceux qui visent un meilleur chrono ou une catégorie plus exigeante (Pro, Doubles, etc.)
HYROX – SPORT SANTÉ À COLMAR
Chez Hyrox Grillen Training Club Colmar, on ne prépare pas seulement des compétiteurs : on utilise le format HYROX comme un outil de sport-santé.
L’alternance course / renforcement musculaire permet de travailler le cardio, la force, la posture et la coordinationdans un cadre sécurisé et progressif.
Les coachs HYROX Colmar ajustent les distances, les charges et le rythme en fonction de ton niveau et de tes éventuelles contraintes physiques. L’objectif : faire du HYROX à Colmar un vrai allié pour ta santé, pas seulement pour la performance.
ACCESSIBLES AUX DÉBUTANTS
Chez HYROX Colmar, ce n’est pas que pour les compétiteurs, il y a aussi la version sport-santé, c’est pour toi si tu veux te remettre en forme, perdre du poids ou simplement bouger plus sans esprit de « perf à tout prix ». Accessible aux débutants, sans prérequis.
LES BÉNÉFICES SANTÉ
Les séances HYROX à Colmar améliorent ton cardio, renforcent tes muscles profonds et protègent tes articulations. Résultat : plus d’énergie au quotidien, moins de douleurs, un corps plus fort et plus mobile.
UN ENCADREMENT SÉCURISANT
CHEZ Hyrox Grillen Training Club Colmar, les coachs adaptent charges, distances et rythme à ton niveau. On ajuste, on simplifie si besoin : l’objectif est clair → progresser sans se blesser et faire du HYROX un vrai allié santé.
NOS COURS
Retrouve tes cours HYROX à Colmar tout au long de la semaine chez Hyrox Grillen Training Club.
Séances matin, midi et soir pour coller à ton planning : préparation de course, sport-santé ou simple envie de te dépasser.
👉 Choisis le créneau qui te convient, réserve ta place et viens t’entraîner dans l’ambiance HYROX Colmar.
LUNDI
12H20 -> 13H10 & 19H40 -> 20H40
MARDI
17H15 -> 18H15
MERCREDI
18H30 -> 19H30
JEUDI
18H30 -> 19H30
VENDREDI
12H15 -> 13H00
SAMEDI
9H30 -> 10H30
TARIFS & ABONNEMENTS
Chez Hyrox Grillen Training Club Colmar, on a choisi des formules simples et lisibles pour que tu saches exactement ce que tu paies.
Tu retrouveras ci-dessous :
- un abonnement HYROX Colmar pour t’entraîner régulièrement,
- un carnet de séances si tu viens 1 fois par semaine ou moins,
- la séance à l’unité / drop-in pour tester ou venir ponctuellement.
Choisis l’offre qui correspond à ton rythme, à ton budget et à tes objectifs (remise en forme, sport-santé ou préparation de course).
149€
CARNET DE 10 SÉANCES
- Carnet de 10 séances
- Accès illimité aux cours HYROX
- Cours 6j/7
17€
SÉANCE UNIQUE
- 1 séance
- De passage ou en vacances en Alsace, profitez d’un cours HYROX.
RÉSERVE TA SÉANCE !
CHEZ GRILLEN HYROX TRAINING CLUB à COLMAR.
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Remplis ce formulaire et on te répond rapidement pour t’aider à choisir la formule la plus adaptée à ton niveau et à tes objectifs.
GRILLEN HYROX TRAINING CLUB – COLMAR
crossfitgrillen@gmail.com
